El evento SWE
NUEVO ENFOQUE DE MÉTODOS PROBADOS
El evento SWE es una presentación sofisticada y única del poder de la sauna y la meditación para nuestra salud. Dividido en dos partes, comenzando con una presentación integral en forma fácil de entender y continúa con experiencia práctica dentro del Spa.
PRESENTACIÓN FUNDAMENTAL (KEYNOTE)
Duración: 60 Min
Ponente: Instructor Certificado
El objetivo...
- ...de la presentación es enfatizar el poder y la importancia de las actividades de promoción de la salud y el papel que una sauna y la meditación pueden desempeñar en ellas. En otras palabras, tenemos mucho más poder sobre nuestra salud de lo que solíamos pensar.
Saber/comprender puede ser un gran motivador y una herramienta necesaria para realizar los protocolos de manera consistente.
-
Con una forma adecuada de practicar la sauna, el enfriamiento y la meditación, podemos lograr resultados asombrosos, pero no queremos dejarlo al azar. Discutiremos los efectos que los protocolos SWE pueden ofrecer y las causas fundamentales de los mismos.
¿Por qué entender las causas fundamentales puede ser incluso más importante que conocer los beneficios individuales?
-
Hay algunos mitos / malentendidos sobre los efectos beneficiosos de la sauna o la meditación. La desintoxicación, el aumento muscular, la pérdida de grasa y algunos otros efectos atractivos se utilizan a menudo como una herramienta de mercadeo. ¿Son mitos o son hechos? Afortunadamente, hoy en día tenemos estudios que sugieren beneficios significativos y trataremos de cubrir los más interesantes. ¿Qué pasaría si ninguno de ellos cubre el área que nos interesa? ¿Qué pasaría si tenemos condiciones o problemas que nos gustaría superar y no estamos seguros acerca de la sauna? Al conocer los principios básicos de la conexión cuerpo/calor, podemos tomar mejores decisiones informadas.
¿Qué aprenderás?
-
Aun si la palabra "Sauna" es de origen finlandés y se convirtió en una referencia a un lugar muy caluroso y húmedo en muchos idiomas, la idea de usar la temperatura caliente para promover la buena salud no es originalmente finlandesa, ni tampoco es nueva ...
-
La sauna como sala o cuarto climatizado es solo una caja de herramientas. ¡La temperatura es la herramienta!
- ...
-
No es una coincidencia que una cierta cantidad de estrés pueda ser beneficioso. La naturaleza tiene su propia manera de lidiar con lo inevitable; Ella lo convierte en una necesidad.
- ...
-
La termorregulación no es solo sudoración. Hay un conjunto completo de cambios a nivel de todo el cuerpo y células individuales que se activan cuando aumenta la temperatura ambiente.
-
Te darás cuenta de la increíble capacidad del cuerpo humano para curarse por sí mismo.
- ...
-
El enfriamiento rápido del cuerpo actúa de manera similar al temple sobre el acero. Lo hace más fuerte y más resistente.
- ...
-
El calor agudo y el estrés por frío son extremadamente difíciles para nuestros sistemas fisiológicos. Por lo tanto, necesitamos dar algo de tiempo para que el cuerpo se recupere antes de continuar con nuestra rutina diaria.
- ...
-
En las últimas décadas, hemos reconocido completamente los efectos positivos del ejercicio sobre la salud de nuestro cuerpo. Sin embargo, parece que de alguna manera nos hemos olvidado de la salud de nuestra mente.
Aprenderás:
- ¿Por qué la fase de reposo como parte del protocolo de Sauna podría ser la configuración perfecta para la meditación?
- ¿Cómo la meditación puede ayudarnos a reconocer patrones negativos de comportamiento y reacciones negativas a personas y circunstancias en la vida diaria?
- ¿Cómo la meditación puede ayudar a liberar el sufrimiento causado por estar enganchado a viejos hábitos, dejando espacio para la alegría y la libertad?
- ...
-
Hay muchas afirmaciones que están flotando alrededor de los efectos de la sauna, el estrés por frío y la meditación. ¿Son mitos o hechos?
-
Descubriremos lo que la ciencia tiene que decir sobre la desintoxicación, la salud de la piel, la resistencia del cuerpo, la salud del cerebro, la longevidad y otros.
- ...
¿Para quién es este evento?:
- Cualquier persona que esté interesada en el sauna, la salud y / o la meditación.
- Cualquiera que desee encontrar más alegría y libertad en la vida.
- Cualquiera que esté dispuesto a invertir algo de tiempo en sí mismo.
Requerimientos
-
El participante debe estar sano, sin ningún problema de salud agudo (herida abierta, fiebre, resfriado, etc.). En caso de cualquier enfermedad crónica, el participante está obligado a informar al instructor.
------------
REGLAS IMPORTANTES:
¿Qué debo traer?
-
Además de la buena voluntad y la curiosidad, consulte el código de vestimenta del Spa. Todos los demás accesorios serán proporcionados por los organizadores.
¿Qué NO debo traer?
-
Los teléfonos móviles o cualquier otro equipo para capturar una imagen o sonido y las bebidas alcohólicas no están permitidas.
Silencio noble
- No chatee durante el tiempo de discusión y meditación: le ayuda a usted y a los demás a estar más concentrados y a conocerse mejor.
------------
Después de la discusión
-
Tendrá mucha información nueva, pero todo esto puede ser solo una forma de entretenimiento intelectual a menos que se den la oportunidad de experimentarlo. La información puede ser buena para la inspiración, pero la información no es saber.
A menos que experimentes algo, no es realmente cierto para ti, solo es otra historia.
-
Por lo tanto, después de la discusión, podrá experimentarlo en un hermoso spa donde el instructor estará disponible para proveer la orientación y todas las posibles preguntas que pueda tener.
Dentro del SPA
SAUNA
Duratión: 5-15 Min
Los baños de sauna se realizarán tres veces, hasta 15 minutos cada vez (dependiendo de cada individuo) con una fase intermedia de enfriamiento y meditación.
Ya sea que sea un principiante o un practicante experimentado, todos debemos entender la sauna como un ejercicio vigoroso y tratarlo con precaución y respeto. Solo de esta manera se puede utilizar, no solo para mejorar la salud, el bienestar o el rendimiento deportivo, sino también para prevenir y tratar algunas enfermedades comunes.
ENFRIAMIENTO
Duración: 1-3 Min
El enfriamiento adecuado multiplica los efectos positivos. El método y la duración se ajustarán en función de la experiencia individual. La duración aproximada es de 1-3 minutos.
Comenzaremos gradualmente y demostraremos algunas técnicas para superar más fácilmente la ansiedad del principiante.
MEDITACIÓN
Duratión: 10-15 Min
Después de la exposición al calor y al frío, merecemos un descanso. La duración de esto es de unos 15 minutos. Esta es una fase muy importante que debe tomarse en serio. También es una fase en la que el efecto beneficioso de la sauna se hace evidente.
La recomendación general es que debe descansar durante el tiempo que haya dedicado al calor. Durante la fase de reposo, se proporcionará meditación guiada.
La meditación no es obligatoria, pero es altamente recomendada para beneficiarse de todos los efectos positivos que trae la Experiencia de Integridad de Sauna.
Pregunta adicional?
Pregúntenos cualquier cosa
Si tiene alguna pregunta adicional, no dude en preguntar.